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/image%2F1444755%2F20150128%2Fob_609315_alfafa-closeupfactory-banner.jpg "Closeupfactory est un book online et un condensé de mes coups de coeurs, de mon parcours dans le monde bio, du web, du marketing !
Des recettes de cuisine, de smoothies, des codes promos, des tutos et patrons gratuits en couture et tricot, des photos de mes cavaliers King Charles.
De ma passion pour le tricot (japonais) et de laines pas chères (destockage), de laines alpaga ou nippones... et même du filage de laine au fuseau ! Je suis aussi sur Ravelry. Bonne lecture !")
La dernière tendance : faire son yoga ou relaxation au lit !
Publié le 23 Novembre 2017
On ne rit pas... je vous parle bien, de faire des exercices de yoga dans votre lit.
Que se soit le matin pour vous donner la pêche et vous aider à démarrer une journée active ou le soir pour vous relaxer, vous soulager des tensions de la journée et trouver le sommeil.
Sur le moment, je me suis dit... pas mal quand on a peu de place. Pas mal si on n'a pas de tapis d'exercices... et chic, car j'ai un futon donc c'est assez dur et un peu mou.
Je vais souvent au sport et même les jours où je n'y vais pas, j'ai toujours des tensions au niveau des cervicales et du haut du dos... donc quelques exercices pour dénouer les articulations et muscles peut aider.
Je vous mets quelques exemples ci-dessous.
Yoga du matin : énergie
Yoga du soir : relaxation
Stretching : douceur
Pour voir les visuels ou les récupérer : faites-les glisser sur votre bureau ou cliquez pour voir les images.
Quelque soit votre âge ou votre niveau en sport... vous pourrez aisément essayer quelques exercices vous aussi. En attendant, je vais tenter de me dénouer les cervicales et l'épaule gauche car je suis coincée depuis hier.
Alfafa